她的名字叫詹妮弗-洛佩兹（Jennifer Lopez），来自美国纽约。看她的面容和身材你绝对猜不到她今年已经48岁了，1969年出生的她，是美国著名的歌手、演员、设计师和舞蹈演员，她在Ins上坐拥了7100多万的粉丝，可见其受欢迎程度！

　　很多人看到她本人都会忍不住想：为什么她能把自己的身材保养得这么好？48岁的人应该是什么样子？被工作磨得没有光彩？还是久坐办公室身材发福？詹妮弗的用自己的身材告诉你，48岁的女人照样很美很优雅。

　　左边是她1998年时候的样子，那时候她的身材就非常的迷人了，看得出也比现在更加年轻，右边是她2016年的照片，18年过去，詹妮弗的身材似乎没有什么变化，如果有，那就是身材更加紧致了。2016年的时候，她甚至被网友评为最美臀部。

　　想要18年的时间里身材不走样不变形，她的保养方法一点都不神秘，只有运动！这18年里，她就像一个职业健身运动员一样，每周要训练5-6次。不能去健身房那就在家里训练。和男朋友两个人坐在垫子上照样健身。

　　他们面前放着的壶铃，看样子已经被磨损得有些年头了，可以看出她平时的健身频率有多高。一张瑜伽垫，4个壶铃，2个哑铃，这就是她健身的全部，但是这些已经足够让她保持好身材了。

　　2018年元旦节的时候，她在社交平台上晒出一张照片，并配文：Coming in hottt！当别人在享受假期的时候，她是在户外健身训练。如果这么努力的人不足以获得时光的眷顾，谁还能获得呢？

　　健身保持了18年，已经不只是保持身材的问题，而是习惯！健身就像吃饭喝水一样融入生活，并不是为了身材而健身，而是为了习惯而健身。一般女孩总是会抱怨自己长皱纹或者发胖，但是与其那这些时间去感叹，为什么不付出实际行动去改变呢？

　　现在仍然有很多女生会说：我不想长肌肉！你看詹妮弗健身18年，她长了多少肌肉？张肌肉对于女生来说更加困难，和男生不一样，女生就算是训练了，也不一定能长出肌肉。即使现在健身文化正在国内崛起，但是仍然有很多人对健身存在误解，尤其是女生。

　　詹妮弗用自己的身材证明了，流汗，运动，对女生并无坏处，健身撸铁对女生也没有坏处！健身不但能延缓衰老速度，还能让你练就衣服好身材，这种一举多得的事情，为什么人们就不愿意去做呢？不要为自己找借口，只有失败者才会为自己找借口！

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