缺点：如果你对乳胶过敏，不要使用；比较重、有臭味、不适合在有猛烈太阳的户外使用、成本高。

　　优点：环保和可再生材料、软木瑜伽垫有定抗菌属性，非常适合手心出汗的瑜伽爱好者。

　　缺点：棉和麻瑜伽垫不像一般垫子那样粘稠。对于初学者来说，这可能是不寻常的/问题，因为他们还没有必要的握力。从好的方面看，经历最初的身体 磨合期，增强力量，总比总是依赖瑜伽垫的粘性要好。

　　市面上的瑜伽垫厚度常见的大致有1mm，3mm，5mm，8mm，10mm五大档次。

　　一句线mm适合所有程度的练习者。练习到一定程度后，再自行换不同厚度的瑜伽垫也不迟。

　　阿斯汤加瑜伽：这种严格的瑜伽风格要求垫子具有较好的抓地力。我建议使用天然橡胶和TPE瑜伽垫，即使出汗也能防滑。我发现很多学生也会使用瑜伽毛巾来增加防滑性。

　　哈达瑜伽：哈达瑜伽涵盖了一系列教姿势。通常情况下，哈达瑜伽更多的是针对初学者的课程。我建议刚开始练习时，先在泡沫垫上练习也没关系，直到你知道自己想要的方向。

　　Bikram/热瑜伽：这两种风格非常相似。每种瑜伽都是在加热到高温的房间里进行的。预计会出一吨的汗~~正因为如此，我强烈建议使用天然橡胶瑜伽垫和瑜伽垫毛巾。

　　Iyengar艾扬格：艾扬格的正位和平衡是关键。 正因为如此，拥有一个缓冲较强（厚）的垫子并不那么重要。建议使用1mm或3mm厚的垫子就好。而且，如果垫子有对齐辅助线也很有帮助。

　　Vinyasa瑜伽：衍生自哈达瑜伽，但有一些区别。它更注重节奏和流程。节奏更快的Vinyasa可以让你通过一个又一个的体式进行练习。在这个流派中，流畅地练习体式很重要。我建议使用稍微平滑的垫子。