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练瑜伽肩膀太僵硬怎么办?6 个动作帮你打开肩膀!
开始练习瑜伽的时候,很多人肩膀僵硬,肩膀僵硬是平时肩膀压力积累的结果,会导致肩颈酸痛、肩周炎、颈椎病等问题,练习瑜伽动作,可以灵活肩膀,释放压力。
当练习瑜伽一段时间,想要挑战高级体式,如果肩膀僵硬就会有所限制,所以,要额外做些开肩的动作。
今天推荐6个开肩的瑜伽动作,无论你是肩颈酸痛,还是想要提升肩膀灵活性,都非常适合哦!
建议每天坚持练习这套动作,可以让肩关节更加灵活,释放压力。每天睡前练习,还可以促进睡眠哦!
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