瑜伽是一种有5000年历史的身体、心理和精神锻炼适合初学者练习的几个瑜伽，精细讲解，让你在瑜伽路上少走弯路！

　　内容颇具挑战性，需要一定的体力才能完成。它侧重于力量、柔韧性和耐力的训练，尤其是力量和耐力

　　对环境温度有要求。通过练习，可以增强免疫力，改善身体状况，增加力量、柔韧性和平衡性

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