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晨起身体僵硬?多练这 5 个瑜伽体式软的快
韧度可不是一朝一夕就可以增强的哟,但是如果练得对,还是可以让你比较快的软下来。
今天推荐的一套小序列,针对身体不同僵硬部位进行拉伸,练习之前要先做5边拜日式热身哦!
晨起10分钟,做一套简单的瑜伽序列,升发身体阳气,身体也更柔软了。不要小看简单的几个体式,如果能够每天坚持,变化一定看得见!
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